計量中の腰が楽です ヒヨマールさん３７歳女性栄養士腰痛 知多市巽が丘

ヒヨマールさんの仕事は栄養士で、
テーブルでの食材加工や食材計量などを
大鍋やボウルを使って立ったままやります。
計量したものを大きな調理器に投入したり
移動しますが、食材入りの鍋やボウルを
持ち上げると腰に痛みが出るようになりました。

最初は動く時だけでしたが、仕事が終わった後も
痛みの違和感が腰の残り、風呂に入って
仰向けに寝るも腰の痛みが更に強くなり、
すぐ横向きになってしまいます。

まず、骨盤のゆがみを取ってから、
腰椎椎間を柔軟にし、脊柱起立筋などを緩め、
拮抗筋バランスを調整していき、普段の動きの
痛みが出ないようにしていきました。

同時に物を持ち上げる時の動作、
腰ではなく、股関節を使えるようになり、
腰の負担を減らす動きにする体操を
実践していきました。

計量中の腰が楽です
３７歳女性栄養士腰痛 知多市巽が丘
※個人の感想で効果・効能を保障するものではありません

忙しいときこそ体の動きのバランスに注意しましょう。

 

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音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
楽しく動いてからだが気持ち良くなり、自宅で簡単、短くて楽しくできる
「快福トレーニング」を指導しています。

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