首がくるりと回るように マノッキーさん41歳女性主婦首寝違え 知多市梅が丘

首痛毎日家事育児で忙しく主婦業を遂行しているマノッキーさん。
睡眠時間、入浴時間が限られて体も心も休まる時間が短くなります。
そのせいなのか、朝起きる時に寝違えになってしまいました。
十一時の方向、斜め左に向いたまま少しでも動かくと激痛が走ります。
その日は固まったまま一日じっとしているしかありませんでしたが、
次の日は少し動きに遊びの部分が出てきました。
しかしまだ大きく動かすと痛みがでます。特に右に回せません。

まずは座位で頸椎調整をして行きました。
痛くない範囲で首を左右に回旋して、
運動制限変位と等張性運動など拮抗筋バランスを
整え、首の可動範囲を少しずつ広げていきました。
仰向け俯せ側寝などできるようなってから、
骨盤調整、全身調整をして行きました。
すると更に上向き下向きなど自由に向ける範囲が
広がっていきました。

首がくるりと回るようになりました
41歳女性主婦首寝違え 知多市梅が丘
※個人の感想で効果・効能を保障するものではありません

睡眠、入浴、運動時間を確保しましょう。

 

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音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
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