快福トレーニングのケアで腰痛になりにくい体作りを

みなさんこんにちは
いつもご覧いただきありがとうございます。
知多市の整体マッサージ ちた快福堂です。

日頃のケアで整体の効果を持続・向上させる大切さ

ケア日常生活の悪い姿勢や生活習慣からくる癖などで、
腰痛など様々なトラブルが起こります。
痛みやこりを抱える女性の方も多いので、整体で
根本的に改善することをおすすめします。

しかし、整体ばかりに頼るのではなく、自分自身で
セルフケアすることも大切です。
日常生活における悪い姿勢や癖などをチェックして
改善していきましょう。

ストレッチや運動をすることもセルフケアとして、
大切なポイントになります。

快福トレーニングケアで腰痛にならずに楽しく動ける体作りを

正座当院で指導している快福トレーニングは、深部の筋肉を
緩めたり温める方法です。
ただ単に筋肉を鍛え何かを何分で何回できたというような、
無意味なトレーニングではなく、日常生活での動きが楽に
なることに重きを置いたトレーニングです。

筋肉に柔軟性を持たせつつ、筋肉と骨を強化することが
でき痛みのでにくい体作りにつなげていきます。
そうすることで肩こりや腰痛、ひざの痛みが出にくい体
が実現すると考えています。

運動として足腰の筋肉と骨を同時に強化することが可能な、
腰痛改善快福歩法などウォーキングトレーニングもお勧め。
有酸素運動になりつつ、大腿四頭筋を使わない歩き方です。
腸腰筋を使うことで代謝の改善や冷え性の解消など女性に
とってうれしい効果も期待できます。

その他にもセルフケアの方法として用意していますので、
「これなら楽になれる」という方法を、まずひとつだけ
実行していきましょう。
数多いと続きませんし、体の負担になる可能性もあります。
徐々にステップアップする考えが良いでしょう。

当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢の保持、動作改善、スポーツ、
音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
楽しく動いてからだが気持ち良くなり、自宅で簡単、短くて楽しくできる
「快福トレーニング」を指導しています。

当院には近隣の東海市・阿久比町・半田市・東浦町・常滑市・大府市・武豊町
など知多地域を中心に下記の地域からも多くの方がおみえです。
名古屋市南区・西区・天白区・緑区・港区・熱田区・守山区・昭和区・中川区
・春日井市・豊田市・南知多町・美浜町・刈谷市・碧南市・高浜市・知立市・豊明市

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【知多市東海市の整体マッサージ】ちた快福堂

〒478-0013
知多市南巽が丘2-179

TEL0562-35-0254

巽ヶ丘駅より徒歩8分

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