運動不足の解消は日常生活の動きで

みなさんこんにちは
いつもご覧いただきありがとうございます。
知多市・東海市の整体マッサージ ちた快福堂です。

炊事、洗濯、掃除、仕事自体を体操にしてしまう

家事何かと忙しい現代人、運動や体操をする時間がないと
おっしゃる方が大半ですが、そういう方は、日常生活、
炊事、洗濯、掃除、仕事を体操にしてしまうことです。

包丁で野菜を切る、洗濯物を干す、掃除機をかける、
営業であいさつをする、移動で歩く、書類を書くなど
すべて体を使っています。

一つ一つの動作を運動、体操に落とし込んでいけば、
運動不足は解消できるいったんとなると思います。

「現代人は運動不足です」は当然です

坐骨神経痛大文明が発達して、機械やコンピュータに活動の
ほとんどを任せているのですから、運動不足に
なるのは当然です。

消費する以上にカロリーを摂取するのですから、
当然体もしんどくなります。

体を動かす王道はなんといっても歩くことです。
歩かないという人でも一日最低3,000歩は
歩いているといいます。
一日3,000回する運動は他にはありません。

歩き方も重要になってきます。
どう歩けばいいのでしょうか?
それは大腰筋や腸骨筋など深層筋を動かす歩き方です。
胸を張ったり、ひざを伸ばしたり、かかと着地したり、
腕を大きく振ったり、親指で蹴りだしたりするよりも、
それが一番肝心です。
足の付け根の意識を変えて歩くことが重要だと考えます。
それを日常生活、掃除、洗濯、炊事、仕事に応用すれば、
一段と代謝は上がると思います。

当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢の保持、動作改善、スポーツ、
音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
楽しく動いてからだが気持ち良くなり、自宅で簡単、短くて楽しくできる
「快福トレーニング」を指導しています。

当院には近隣の東海市・阿久比町・半田市・東浦町・常滑市・大府市・武豊町
など知多地域を中心に下記の地域からも多くの方がおみえです。
名古屋市南区・西区・天白区・緑区・港区・熱田区・守山区・昭和区・中川区
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【知多市東海市の整体マッサージ】ちた快福堂

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