肘や腕の痛みは日頃の動作を変えて緩めてみましょう

みなさんこんにちは
いつもご覧いただきありがとうございます。
知多市・東海市の整体マッサージ ちた快福堂です。

肘や腕の痛みは日頃の動作を変えて緩めてみる

聴くこのブログをご覧になっている方の中にも、
腕や肘が痛い方もいらっしゃると思います。

五十肩のように腕が痛くて上がらないという方でなくても、
日頃のお仕事、家事で腕や肘を使う際にちょっとした痛みや
違和感を感じていらっしゃる方は多いと思います。

そういう方は結構、腕や肘の偏った使い方をしているか
チェックをしてみることをお勧めします。

知らず知らずのうちに同じ方向ばかり使う癖がついて
筋肉や関節によじれができているかもしれません。

簡単な方法として、タオルを両手で絞ってみましょう。
何も考えず無意識にやっている絞り方をしてみます。

ひねり上のがのように両手が順手で右手が前行くように絞っているなら、

ひねりこれとは反対に左手が前に行くように絞ってみます。

ひねり一方の手が逆手にたっていたなら、

ひねり反対を逆手にしてみます。

確認できたらその反対で絞る動作をしてみます。
どことなくいつもと違う感じがしませんか?

絞り方をいつもと反対にしただけで、腕や肘の違和感や痛みが
軽くなったり、肩のコリも楽になったりする人もいます。
是非試してやってみてください。

要はゴルフスウィングやバットスイングを反対にするのと
同じ要領です。

大相撲初場所で優勝した琴奨菊で注目されている大胸筋の
バランスアップにもいいかもしれません。

とかく現代人の方や腕は内巻き内巻きになる傾向があります。
外巻きにする体操を当院ではお教えしてますが、このタオル絞りも
その一環としてトレーニングしています。

当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢の保持、動作改善、スポーツ、
音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
楽しく動いてからだが気持ち良くなり、自宅で簡単、短くて楽しくできる
「快福トレーニング」を指導しています。

当院には近隣の東海市・阿久比町・半田市・東浦町・常滑市・大府市・武豊町
など知多地域を中心に下記の地域からも多くの方がおみえです。
名古屋市南区・西区・天白区・緑区・港区・熱田区・守山区・昭和区・中川区
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【知多市東海市の整体マッサージ】ちた快福堂

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