骨盤立てて首が楽に猫背が改善 MKさん 36歳男性会社員 知多市八幡
- 2019年01月04日
- ブログ
姿勢が悪くて猫背を奥さんに指摘されたMKさん。
巻き肩で、背中が丸まり、首が前に出て顎が上がっています。
立った後ろ姿は、右肩下がりの右側傾いた状態です。
左の脇は締まっているのに、右は脇の腕の間が空いています。
折角身長が180センチ近くあるのにもったいないです。
椅子に座っても背中が丸まりお腹が下がっていました。
仰向けになると左の骨盤が上方前方回旋していました。
俯せになり、背骨を見てみると久利側にカーブしていて、
左側の肋骨部分が膨隆していました。
骨盤のゆがみの矯正をメインに全身調整していきました。
長年の癖を解消していくのは時間がかかりますが、
日頃の姿勢や動作を意識して生活してもらうと意識が
少しずつ身体を変えていくようになってきます。
座って骨盤を立てたり転がしたりして大腰筋を使えるようにし、
両腕を肩腕肘を調節しながら肩甲骨を立てていき、
頸椎を緩めることでストレートネックだった首を改善し、
腓骨で立っていたのを脛骨で立つような立ち方にしていきました。
脊柱のカーブも徐々緩やかになりつつあり、肋骨の膨隆もそれにつれて
左右のバランスも整ってきました。
すると徐々に立ち姿勢や座り姿勢が変わり、耳と肩と腰と踝が
地球の中心に向かって真っ直ぐ立てるようになってきます。
骨盤の調節で立ち座りの姿勢がよくなり首が楽になりました。
36歳男性会社員 知多市八幡
※個人の感想で効果・効能を保障するものではありません。
姿勢がよくないと骨格に捩じれが生じ、
筋肉や血管神経を圧迫し痛みの原因にもなります。
日常生活を気を付けましょう。
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音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
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