骨盤立てて首が楽に猫背が改善 MKさん 36歳男性会社員 知多市八幡

猫背姿勢が悪くて猫背を奥さんに指摘されたMKさん。
巻き肩で、背中が丸まり、首が前に出て顎が上がっています。
立った後ろ姿は、右肩下がりの右側傾いた状態です。
左の脇は締まっているのに、右は脇の腕の間が空いています。

折角身長が180センチ近くあるのにもったいないです。
椅子に座っても背中が丸まりお腹が下がっていました。

仰向けになると左の骨盤が上方前方回旋していました。
俯せになり、背骨を見てみると久利側にカーブしていて、
左側の肋骨部分が膨隆していました。

骨盤のゆがみの矯正をメインに全身調整していきました。
長年の癖を解消していくのは時間がかかりますが、
日頃の姿勢や動作を意識して生活してもらうと意識が
少しずつ身体を変えていくようになってきます。

座って骨盤を立てたり転がしたりして大腰筋を使えるようにし、
両腕を肩腕肘を調節しながら肩甲骨を立てていき、
頸椎を緩めることでストレートネックだった首を改善し、
腓骨で立っていたのを脛骨で立つような立ち方にしていきました。
脊柱のカーブも徐々緩やかになりつつあり、肋骨の膨隆もそれにつれて
左右のバランスも整ってきました。

すると徐々に立ち姿勢や座り姿勢が変わり、耳と肩と腰と踝が
地球の中心に向かって真っ直ぐ立てるようになってきます。

骨盤の調節で立ち座りの姿勢がよくなり首が楽になりました。
36歳男性会社員 知多市八幡
※個人の感想で効果・効能を保障するものではありません。

姿勢がよくないと骨格に捩じれが生じ、
筋肉や血管神経を圧迫し痛みの原因にもなります。
日常生活を気を付けましょう。

 

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