ズオンという重怠痛みが和らいだ KMさん75歳女性主婦 腰椎ヘルニア 知多市南巽が丘
- 2018年07月01日
- ブログ
KMさんは10年ほど前、何かの拍子に腰を痛めました。
レントゲンを撮ると骨がいざって一部が欠けていました。
数年後また腰が痛みだし、今度はすべり症と診断され、
手術でボルトを入れて締めて固定することになりました。
そしてこのたびまた腰に痛みが、今回は、
腰椎ヘルニアを発症していました。
ズオンとい重怠い痛み腰全体にのしかかる感じです。
特に立ち上がる時が一番つらいと言います。
背中を丸めていることが多く、
立っても座っても姿勢がよくないです。
お腹に力が入らないくなっており、
筋肉も弱っているようでした。
なので、椎間を緩めていく施術と同時進行で、
腰椎を支える大腰筋を鍛錬する体操を痛みが
でない程度にして行くことに。
はじめのうちお腹まわりの筋肉に力を入れても
踏ん張る力が出なかったのが、出るようになり、
骨盤の前傾後傾を繰り返す体操もぎこちないのが
徐々にスムーズに回転するようになっていきました。
背中や腰に浸からを入れず、股関節の回転の力で
立ち座りをする練習をして行くうちに、
ズオンとした重怠い痛みも和らいできました。
75歳女性主婦腰椎ヘルニア知多市南巽が丘
※個人の感想で効・効能を保障するものではありません。
からだの使い方も道理に敵った使い方でなければ、
痛みを生じさせることもあります。
日頃からからだの使い方に注意しましょう。
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