立ち続け時の股関節腰痛が楽に ハルチャン68歳女性飲食店 股関節痛 東海市加木屋町

飲食店30代後半から飲食店をやっているハルチャンさん。
立ち仕事が多く、50代前半から腰痛になりはじめ、
50代後半から股関節にも痛みが出てきました。

座っていると痛みはなく、歩いていると紛れますが、
洗い物や料理中など立ちっぱなしの時に鈍い痛みが
腰と股関節に出て辛くなります。

立つと言っても腰を屈めて立つので、余計に
腰に力が加わり疲れが溜まります。

見るとやはり腰回りが硬くなっていて、
仰向けで左右膝倒しをすると腰に痛みが出ます。
側臥せせで股関節の球関節を圧迫すると、股の付け根に
ジュワーっと痛みが広がります。

まずは腰周りを柔軟にする施術を繰り返していき、
骨盤のゆがみを調整し、やや前傾している姿勢が、
真っ直ぐ立つように腰を立てられるようにしてきました。

股関節に負担を掛けない立ち方をする体操を加え、
股関節周りの動きをよくする調整もしていきました。

仕事中は長時間立ち続けない工夫をしてもらい、
短時間でもいいので歩き方を変えた歩き方を
してもらうことにしました。

時間と回数を重ねていくうちに、
ジュワーとした感覚が取れてきて、
腰の重圧感も軽くなってきました。
68歳女性飲食店 股関節痛 東海市加木屋町
※個人の感想で効・効能を保障するものではありません。

時間が不規則になることもあるので、
睡眠、入浴、食事にはしっかり時間を取ってもらいたいです。

 

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音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、日常生活でも簡単で
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